excerpt 写于 2015-04-21
小孩子都喜欢吃甜的东西，这是孩子的天性，很少会听说孩子不喜欢吃糖。孩子摄入适量的甜食有助于健康成长，但如果摄入过多的糖分就会对身体健康造成伤害，甚至引发疾病。如果家里有个爱吃甜食的宝宝，爸爸妈妈可不要任由宝宝放纵自己。 甜食吃太多可能对孩子造成的影响： 1.或可导致儿童肥胖 很多父母都应该有这样子的经验，如果孩子爱吃甜的东西，很容易长肿掉。一不小心孩子就长成了一个小胖子，不要以为孩子胖胖的很可爱，肥胖往往和疾病是绑在一条绳子上的。 孩子肥胖很容易导致孩子出现三高，糖尿病之类的疾病，对孩子的健康成长造成危险。近年来，随着生活水平的日渐上升，患上儿童肥胖症的孩子也越来越来，儿童的健康状况已经成了儿童健康营养机构日渐担心的新问题。 2.会引起内分泌失调 孩子在健康的状态之下，内分泌系统是正常的，但是当孩子摄入过多的甜食之后，就会影响到孩子的内分泌，从而导致内分泌疾病。常见的有因血糖浓度增加所致的胰岛素分泌问题，从而导致糖尿病。很多家长都不明白，为何孩子小小年纪就患上了这种老人病，追究起原因来还是甜食吃太多了。 3.导致睡眠质量下降 据...
excerpt 写于 2015-04-21
做了父母之后，很大一部分心思就放在了孩子身上，尤其是女性，有了“母亲”这一神圣的称呼之后，她们每天差不多就在围着孩子打转，因而每天想的事情无非是让孩子吃多一点，让孩子长快一点，从早忙到晚，甚至每晚睡前都要想着给孩子做一点好吃的。那么孩子入睡前吃东西的习惯好不好呢？哪些食物最好睡前少吃？ 1.甜腻的小点心 孩子喜欢吃甜食，这是孩子的天性。如果父母在孩子睡前还让孩子吃下一块小蛋糕的话，那孩子这一个晚上的睡眠就要泡汤一大半了。因为甜食会加重肠胃的负担，夜晚这些器官本都应该是处于休息、排毒时间段，摄入过多的甜食会令肠胃无法休息，而导致孩子消化不良，引起腹胀，难以入睡等情况。此外，夜间摄入甜食也容易导致孩子发胖，会对孩子健康成长造成影响。 2.汤汤水水 很多家长觉得孩子晚餐要多喝汤，喝汤有营养，因此晚餐前先给孩子喝两碗汤之后再给孩子吃少量的食物。其实，这种吃法是很不健康的，首先人的肠胃在摄入过多的水分之后会冲淡胃里的消化液，也就不利于孩子的肠胃消化后面摄入的食物，另外汤会积压在孩子的体内，夜间导致孩子夜尿，影响孩子的睡眠质量。有些孩子本来...
excerpt 写于 2015-04-21
柴米油盐，五味生活。对于刚出生的小宝宝们来说，他们的味蕾发育尚不完全，他们吃什么大多一个味，暂时不需要品尝食物的味道，相反，过重的口味还可能会刺激到味蕾，不利于味觉发展。不过随着宝贝们一天天长大，满4个月之后就开始添加辅食了，一些日常调味品还什么时候加呢？比如宝宝什么时候可以开始吃油？ 1.六个月大的宝贝可以吃一丁点油 不论是母乳喂养的孩子还是奶粉喂养的孩子，宝贝满四个月时妈妈们都可以添加少量的辅食。但是最初给孩子添加的辅食是不加油盐的，因为此时的孩子不适宜吃调味品，多是无味的米糊米粉之类。孩子到了六个月左右，就可以在孩子的辅食中适当加入少量的花生油之类。比如在给宝贝做面条时，可以在面条中滴几滴花生米，这样会更有口感，味道更香。 2.一至三岁的孩子可以添加食盐 宝贝满了一岁以后，辅食也从稀、软慢慢过度到了稠、硬，此时宝贝们的肠胃消化吸收功能也有所提高，他们的味蕾也在逐渐发育之中，他们对食物的味道也就有所要求了。此时，父母可以在孩子的食物之中添加油盐，这样有助于提升孩子食欲。但父母要注意的是，不要添加像味精之类的调味剂，否则不利于孩子的健康。油盐的添加也...
excerpt 写于 2015-04-21
父母总是希望自己的孩子长得高高大大健健康康，很多时候父母都在想着法儿给孩子做好吃的。那么，到底孩子吃哪些食物才能长得又高又健康呢？其实，不一定非要大补特补，也不一定非要给孩子吃一些罕见的东西，日常注意均衡营养，适当运动孩子就能健康成长。 1.优质蛋白质的摄入 孩子的身高是一直是父母们很担心的问题，不少家长都担忧自己身高不高害怕孩子也长不高。在身高这件事上，基因遗传的确是很大的一个方面，但并不是说基因遗传就决定了孩子上升空间。 事实上，通过后天的一些努力，例如饮食方面的调整，孩子在身高上还是有发展空间的。保障孩子摄入优质蛋白有助于孩子身体骨骼发育和成长，也就有助于孩子的身高发育。有些父母总是给孩子吃肉，日常饮食往往缺少奶类，蛋类，鱼类，其实多吃这些食物才真正对孩子的身高有好处，它们可都是富含蛋白质的营养食材哦！ 2.脂肪摄入很重要 儿童时期正是孩子生长的黄金时间段，有些专家甚至提出，孩子8岁以前是最关键的长个阶段，也就是说在这一时间段内满足孩子的营养需求非常重要。有些家长因为害怕把孩子吃成一个小胖子，不敢给孩子摄入一些脂肪食物，但孩子在缺乏脂肪...
excerpt 写于 2015-04-21
怀孕之后准妈咪们就在全家人的关注之中，每天的饮食自然也就得听从家里人的安排，少不了要滋补，各种好吃的都会端上餐桌。正是如此，准妈咪们接触到的平价菜反而也就少了，家里人每天想着法儿给准妈妈补充各种营养价值极高的食材，但营养专家却提醒，准妈咪们多吃平价菜其实对健康更有利。 1.土豆有缓解妊娠呕吐的作用 怀孕早期，正常情况之下女性都会有妊娠反应，一般表现为食欲下降，精神不佳，呕吐等症状，有些女性妊娠反应强烈，会吐得很厉害，有些则稍轻，但多少会有些恶心呕吐。而土豆中含有丰富的维生素B6，有很好的止呕作用。并且土豆中丰富的淀粉有助于补充准妈咪们所需的热能。在西方国家，土豆很受人们喜欢，除了营养价值高，制作方法也很简单，价钱更是优惠，准妈咪们不妨适当进食噢！ 2.吃苦瓜有促进食欲的作用 日常生活之中，我们接触到的苦味食物比较少，营养专家提醒，怀孕之后的准妈咪们适当吃些苦味食物有助于改善怀孕之后的食欲。其实苦味食物的功效有很多，比如清肝明目，改善睡眠，促进肠胃消化等。吃习惯了苦味食物其实一点也不苦，还有一种回味的甘甜。怀孕之后准妈咪们要适当摄入苦味食物，如苦瓜，芥菜...
excerpt 写于 2015-04-21
对于父母来说，宝贝能够健康成长是最最重要的事情。孩子是父母生命的延续，孩子健健康康就是一个家庭最大的幸福。不过有时候，因为父母对食物的安全性不够重视，结果让孩子无形之中摄入了有害的物质，阻碍了智力发育。日常生活中，哪些食物是伤脑的典型代表呢？ 1.带铅的食物 孩子们天性喜欢吃一些香香脆脆的食物，而这类食物中多数都属于油炸品，如油条、薯片。有的家长觉得自己小时候能吃上一碗白粥配油条就是很营养的早餐了，所以自然给孩子油条配豆浆，认为孩子吃了很有营养。但其实像油条这一类的食物在油炸的过程中会产生对人体有条的微量元素铅，孩子摄入过多会对大脑发育直接产生不良影响。孩子经常吃这些食物的话，可能导致发育迟缓，对智力发展造成不可逆的伤害。 2.含汞的食物 现代家庭条件都很好了，吃的东西也丰富起来，从陆地上长的到海里游的，一些海洋食物逐渐进入日常餐桌。一般而言，海鱼的确是营养价值比较高的，但如今由于海洋污染的加重，多数海鱼都富集了重金属元素，如汞。如果年幼的儿童摄入汞含量较高的海鱼可能对智力发育极为不利，其中就以金枪鱼为代表。过量的汞不仅伤害孩子的智力发育，而且还会导致...
excerpt 写于 2015-04-21
孩子健康成长是父母最大的心愿，很多时候父母却在无心之中做了一些不利于孩子健康成长的事情。就拿宝贝喝奶粉这件小事来说吧，长期以来，不少父母都存在着一些错误的观念，而这些说大不大的误区却给孩子的健康造成了影响。 奶粉越浓越好？ 对于没有经验的新手妈咪们来说，看到用几勺小小的奶粉泡那么多水下去，觉得太稀了，孩子喝了没营养，就自作聪明地少放一点水，让奶粉浓一点，以为孩子这样子喝下去比较有营养。殊不知奶粉的比例是儿童营养专长经过长期的研究配制而成，有严格的配方标准和对水比例，不能自行更改。喝过浓的奶粉会导致孩子娇嫩的肠胃难以吸收消化，从而引起肠胃不适，食欲下降，腹胀，便秘等不良症状，不利于婴儿的健康成长。 2.加糖喝了健康 有些妈咪认为不加糖的奶粉不好消化，加糖之后有助于孩子消化吸收，味道甜甜的孩子也爱喝。奶粉中可以适量地加一点糖，但不是越多越好，加糖过多反而不利于孩子消化和吸收。如果一定要在奶粉中加一点糖的话，妈咪们可以加一小勺蔗糖，蔗糖在进入消化系统之后可被消化分解成有助于人体吸收的葡萄糖，对孩子的健康较好。加糖之后的奶粉不宜加温，加温过程中奶粉中的赖氨酸与...
excerpt 写于 2015-04-21
健康饮食有助于宝贝健康成长，因此妈咪们平时有必要多了解一些饮食方面的知识，知道孩子吃哪些食物有助于智力发育，有助于免疫力抵抗力提升等等。虽然这只是小事，但对孩子的健康而言却可能影响深远。妈妈们都知道平时该给宝宝的饮食添加哪些益智食物吗？ 1.小米益智 现代人生活水平越来越好，五谷杂粮也就越吃越少。作为杂粮的一种，小米似乎渐渐淡出了人们的视线，但其实孩子经常吃些小米之类的五谷杂粮对健康大有好处。小米含有丰富的营养成分，其中包括蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等等，对生长发育中的孩子非常有益。经常吃小米有助于孩子的大脑发育，提升孩子的智力，而且还能改善孩子的肠道消化功能，预防便秘。妈妈们不要以为现代人吃的粳米是最好的食物，其实粗粮对孩子的健康更有帮助，妈咪不妨现在就动手为孩子准备一碗小米粥吧！ 2.鸡蛋益智 在以前，人们生活水平普遍不高的时候，家里的孩子能吃上鸡蛋那就算得上是最好的营养食物了。鸡蛋的确是适合婴幼儿食用的营养食材，因为它们含有促进大脑发育的卵磷脂，可促进大脑已酰胆碱的释放，有提高儿童记忆能力、接受能力的作用。但家长要注意的是，鸡蛋并不是吃得越多越...
excerpt 写于 2015-04-21
健康的饮食习惯有助于孩子健康成长，不健康的饮食习惯则会导致孩子肠胃不适，消化系统紊乱，给孩子的健康成长造成阻力。日常生活中有哪些不健康的饮食习惯会导致孩子肠胃受损呢？ 1.不知道正餐的重要性 妈咪们生怕孩子饿到，吃不饱之类，于是天天给孩子准备这种辅食，那种营养品，不好好吃正餐，结果导致孩子偏食。当孩子有了偏食的坏习惯之后父母还不加以改善，一直放纵孩子的偏食行为，最后导致孩子因为不吃正餐而出现营养不良，消化不良等问题。平时家长要重视正餐的重要性，让孩子从小养成吃正餐的好习惯，孩子便不会因为缺乏营养而成长受阻。 2.咀嚼好食物喂食孩子 家里有些老人家带孩子，他们习惯将食物咀嚼碎了之后再喂食，生怕孩子咬不烂一样，以为这样子是为孩子好。但这么做极可能导致孩子感染口腔疾病，因为人类的口腔中含有很多细菌，而这些细菌有些是有益菌，有些是有害菌，孩子的抵抗力还很弱，细菌会跟随着咀嚼好的食物进入到口腔和胃肠，从而导致孩子腹痛，腹泻，口腔不适等病症，直接影响到孩子的健康状况。 3.经常在街边吃东西 很多孩子一跟父母出去就会被空气中的食物香味所吸引，然后就跟...
excerpt 写于 2015-04-21
按照老人家的说法，吃东西要趁热吃，凉了吃就没那么好了！但有些食物是坚决不能趁热吃的，吃了反而会对人体健康造成损伤。哪些食物不能趁热吃呢？孕妈经常“趁热吃”可能有什么不良后果呢？ 1.趁热吃易致胃口不好 我们知道人之所以知道食物好不好吃，那是因为我们的舌尖上有味蕾，也就是通过这些味蕾人们能感知食物的味道。但是当有高温食物经过这些味蕾时，它们就会受到伤害。准妈咪们如果经常趁吃的话就会导致味蕾失去原来的敏感度，从而也就会出现吃什么都一个味，影响到准妈咪们的食欲，变得胃口不好。要知道，准妈妈由于妊娠反应本身胃口已经比较差了，如果再趁热吃，可能食欲会更糟糕。所以，孕期不宜趁热摄入食物，要等食物适当凉一凉，带温时吃了最健康。 2.趁热导致口腔疾病 滚烫的食物进入口腔之后，会导致口腔粘膜充血，从而出现口腔溃疡，引起口腔疾病。有些女性经常会有口腔溃疡，还以为是自己缺乏维生素，却不知道是因为自己趁热吃东西的缘故。女性怀孕之后患上口腔疾病会加大胎儿意外流产的风险，因为口腔疾病会导致带病的细菌进入到人体，对胎儿的健康造成不良影响。所以，准妈妈最好是不...