欢欢

　　随着优生优育在我国的大力推广，现代人对传宗接代等传统观念已经大有改变，如何生育一个优质宝宝成了家庭的关注重点，而不是生男孩还是生女孩。只要宝宝健康聪明，父母们就很开心了，那么，准妈咪们孕期养成哪些习惯有助于腹中的宝宝变得更聪明呢？

　　1.不减肥不过多增肥

　　女性的身体只有当它达到最佳状态时才有助于受孕，也就是说女性的体重偏重或是偏轻，对女性顺利怀孕都是不利的。怀孕之后女性更是不能轻易减肥，减肥会导致身体营养不良，从而不利于胚胎的发育和成长。

　　同样的，女性在怀孕期内摄入过多的脂肪之类导致肥胖，也会对胎儿的健康发育和成长会带来阻力，甚至会导致妊娠三高，加大生产风险，对胎儿的智力也可能造成影响。因此，怀孕期间，不肿不瘦就是最好的状态，准妈妈不要狂吃乱补导致虚胖，也不要为了身材而去减肥。

　　2.不过度劳累

　　现代的年轻人生活压力大，怀孕之后很多女性都在继续工作，也就存在过劳的现象。怀孕之后，尤其是怀孕早期，女性妊娠反应大，胚胎着床不稳，女性过于劳累可能会导致胚胎着床不稳而出现滑胎，也就是我们常说的流产，增加怀孕风险。怀孕晚期，胎儿过大，女性也不宜劳累，怀孕中期可以正常工作，但也不宜工作时间过长，或是长时间站立，坐着。为了孩子的健康，准妈妈应该适当调整工作，毕竟现代人生育子女的次数并不多，也就一两次，女性不妨给自己所放点产假。

　　3.保持适当运动

　　有些女性错误地以为，怀孕之后就要多休息，于是每天躺在家里吃吃喝喝，从不运动。这种观念是错误的，怀孕之后适当运动有助于女性身体排出多余的酸性物质，从而令准妈妈感受到身心的愉悦，对女性怀孕期内情绪的稳定有很大帮助，同时也有助于胎儿的智力发育。不过，怀孕之后准妈妈不能过多地剧烈运动，但适当的运动是有必要的。

　　4.不碰烟酒多吃果蔬

　　怀孕之后好的生活习惯有助于孩子的健康成长，如不碰烟酒咖啡之类对胎儿健康发育有害的东西，多吃水果蔬菜，保持心情愉快。这些都能起到很好帮助胎儿健康成长的作用。女性怀孕之后一定要多提醒自己，做一个有责任心的好妈咪，这样生出来的孩子就会又健康又聪明，妈咪们也很开心快乐。